Osteoporose

É uma doença que provoca redução da massa óssea e deterioração dos ossos. Essa condição aumenta os riscos de fraturas, quedas e suas consequências.

Dentre os principais fatores de risco temos: fatores genéticos, deficiência de cálcio e vitamina D, baixo peso, idade, tabagismo, etilismo e sedentarismo.

Normalmente não apresenta sintomas nos quadros iniciais, mas casos avançados podem apresentar dor, redução da altura, postura encurvada e fraturas.

Prevenção se dá com hábitos saudáveis, com consumo de alimentos ricos em cálcio (leite e seus derivados, feijão, brócolis e castanhas), tomar sol para aumentar sua vitamina D e praticar atividade física de impacto.